Фильм «Женщина»

Вчера посмотрела документальный фильм «Женщина», который показывали в кинотеатре Луна. Я этот фильм точно пропустить не могла и поехала в дождь и грозу. И я ни разу не пожалела об этом.

Фильм идёт где-то 2 часа. Режиссёр пытается собрать портрет женщины с этапами и инициациями, которые она проходит. Мне понравилось, что хотя в фильме нитью проходил собирательный образ, однако режиссеры хорошо показали насколько все женщины разные с точки зрения красоты, характера и историй жизни, как в целом любой человек, независимо от пола.

Фильм вызывает очень много разных эмоций, местами его было тяжело смотреть, некоторые истории были очень тяжелыми и не верилось, что такие может происходить в наше время.
Очень рекомендую посмотреть этот фильм и мужчинам, и женщинам. Ну, а нам женщинам, помнить, какие мы прекрасные создания внутренне и внешне.

Развитие чувственности

Думал про что написать и победила чувственность. Про сладкое на неделе постараюсь написать.

Ещё будучи в отпуске, я погуглила, что люди делают для развития чувственности. Очень интересно, что в интернете эта тема котируется как сугубо женская. Я считаю, что мужчинам также необходимо развивать эту область, поскольку это повышает качество проживания своей жизни, эмоциональность и сексуальность.

Итак, я нашла много всяких вещей для развития чувственности, но делаю то, что откликается именно мне:
1. Свечи - это новая тема до меня и я постепенно погружаюсь в неё. Я купила пчелиные свечи, массажную свечи и ещё одна на подходе. Я стараюсь покупать натуральные свечи, стараюсь избегать парафина и воска; выделения при горении у него не всегда полезные.
Вечером я могу просто зажечь свечи, включить лофт или чилл музыку и сидеть на диване и балдеть. Самое простое удовольствие.
2. Ванна вечером перед сном, со свечами или без. С английской солью, поскольку она очень хорошо расслабляет мышцы, лечит хожу и наполняет организм магнием. Химозные соли в магазине я уже давно не покупаю.
3. Также я узнала про дыхание маткой, называется джиран-ши. Я бы не сказала, что это именно про матку. Иногда я делаю его перед сном или включаю разные словесные медитации на ютюбе (это когда говорят - теперь расслабьте ногу и шею, и так далее😂) и засыпаю после мгновенно. Такие вещи также помогают чистить мыслемешалку. Вообще когда у меня есть стресс и я его чувствую, сразу начинаю глубоко дышать.
4. Обустройство дома и создание уюта. Это новая тема для меня и я ещё только вхожу в неё. Я купила растения домой, это новый тип ответсвенности для меня. Ещё каждые выходные я покупаю свежие цветы, это всегда наслаждение до меня на всю неделю. Также в этом году я посадила сама цветы из семян и один даже зацвёл. Один, к сожалению, не пережил моего отпуска.
Это то, что я попробовала и мне помогает. Ниже то, что есть в планах - я выписала то, что резонирует для меня. В действительности способ больше:
- упражнения Кегля
- записывать свои мысли, чувства, эмоции каждый день
- одно удовольствие в день
- танец - советуют 30 мин в день

А теперь как прошла прошлая неделя. Я вернулась из отпуска и боялась, что это все временно. Слава богу все ещё со мной, но в течении недели было важно замедляться и заземляться, что эти чувства приходили и я могла ими наслаждаться. Ещё я описывала эти чувства своим подругам, но поскольку они сильно младше меня, не думаю, что кто-то что-то понял, судя по глазам. В планах обсудить это с более старшими подругами.

В итоге это увлекательное состояние продолжается и я балдею от этого всего.

Мои отношения со сладким

В этом году я села на аиповскую диету с 13 января и с периодическими поблажками на ней все ещё держусь. Очень много хочу написать про это, в надежде помочь другим людям с похожим диагнозом.

Сегодня я хочу остановиться на самой важной теме на данном этапе - мои отношения со сладким. Это самые сложные взаимоотношения в моей жизни. Будучи человеком с достаточно сильной силой воли (спасибо моему папе за это), я смогла отказаться от мяса и не ем его уже 5 лет, на аиповской диете я смогла убрать из рациона все каши, хлеба, молочку, помидоры, картофель, баклажаны, и даже кофе, но вот сладкое в какой-то мере все время со мной. И хотя сейчас сладкое присутствует в моей жизни в основном в виде фруктов и сухофруктов, все равно оно есть. Морально, в зависимости от дня моего цикла, я то хочу пироженки и тортики, то я спокойна. В любом случае сладкое не оставляет меня равнодушной. Единственное в чем мне повезло в какой-то мере - это мое равнодушие к шоколаду, я его не люблю от слова совсем. Никакого желания его съесть у меня при виде шоколада не возникает. Вся моя любовь отдана тортам и пирожным.

В моей семье есть определённый культ сладкого, который заложили мои родители, а они получили это от своих родителей. Оба моих родителя сладкоежки и чай с чем-нибудь сладким традиция в нашей семье, как и во многих семьях России. Ко всему прочему, после тяжелых и голодных 90-ых, эта традиция закрепилась ещё сильнее.

Оба моих родителя очень хорошо пекут, мы давно уже слезли с покупных печений, конфет и тортов, чай в нашей семье «пьётся» только с чём-то домашним. Однако это не уменьшает желания и количества его потребления.

В этом году поскольку мы сели на аиповскую диету вместе с мамой, то домашние торты и выпечка заменились сухофруктами и аиповским брауни. Постепенно и папа «слез» с сахара.

Да, я могу сказать, что физически мы слезли с сахара, увидели очень много положительных изменений, тем менее я периодически мечтаю о сладком и изредка срываюсь. Слава богу совесть меня не мучает, я заново возвращаюсь к своей диете.

Сладкое для меня возможность безболезненно прожить стресс и справиться с ним. Я заедаю сладким свои чувства, я их попросту не проживаю, а прячу. В зависимости от количества стресса каждый день мое желание съесть что-то сладкое может быть сильнее или слабее.

Больше всего мне хочется стать свободной от сладкого морально. И первый шаг в этой истории - признать свою зависимость. Я начала признавать это ещё в прошлом году и поняла, что сладкое меня тяготит именно морально. Да, я раньше завидовала людям, которые совершенно равнодушны к сладкому, ведь я точно не знаю, что это такое, кроме нескольких дней в моем цикле, когда я хочу только белок.

История это длинная и сложная. Самое главное я точно знаю, что я хочу справиться с этим и быть в гармонии с собой по этому вопросу.

Чувственность (sensuality)

Я знаю, что в моей жизни начинается новая пора жизни и она связана с чувственностью. Я заново открываю себя, у меня новые потребности, желания и идеи. Я хочу по-другому выглядеть, я хочу наслаждаться жизнью, каждым вздохом, взглядом, кусочком еды. Мне стало нравится чувство голода, оно приносит новые ощущения в мою жизнь. Я бесконечно любуюсь отражением в зеркале и вижу себя настоящей, так как меня видят другие люди. Все это было в каких-то вариантах и раньше, но теперь оно выходит на другой уровень.

Я сократила информационный шум в моей жизни и мои реальные потребности выходят на поверхность. Это наслаждение каждой минутой своей жизни зажигает искру внутри меня и радость за будущие моменты. Это самая искренняя радость за свою жизнь; путешествие по познанию себя и начало новой вехи в заботе и любви о себе.

Я немножко приблизилась к пониманию тех людей, который говорят, что в 40 лет жизнь только начинается. Я точно знаю, что это связано с повышением остроты жизни в положительном смысле, открытием своей чувственности и ее проживанием. В свои 35 я в путешествии к этому всему и жизнь начинает играть совершенно другими красками.

Лето и все его подробности

Последний пост датируется 22 апреля, м-дя, м-дя, м-дя...

В этому году я точно знала как я хочу провести лето: встречи с друзьями и семьей, хорошая погода и еда, много прогулок. Все просто. Так оно и случилось, это одно из самых крутых лет у меня))) Чтобы осуществить этот план, я не пошла на очередной уровень польского, отказалась от спортзала, оставила только теннис и старалась не засиживаться на работе. Конечно, это того стоило! Ведь, все лето я чувствовала себя счастливой, не прикладывая особых усилий для этого, но просто наслаждаясь жизнью. А теперь все по порядку.

Мое лето началось в мае:) Как всегда я ожидала уже жаркого мая, но в этом мае мы изрядно померзли в Варшаве. В начале мая ко мне приехала сестра и мы поехали на маевку на Балтийское побережье, разведывать новые города. В этот раз мы побывали во Владиславово, Ястребиной Горе и Хеле. Я очень давно сюда хотела. Тут был крышесносный ветер, +14, вкусная и относительно дешевая еда (рыба) и много поляков)) Нам все понравилось, и я продолжу осваивать Балтийское побережье. Правда рулит 7 часов туда и потом столько же обратно было не айс.

Потом на следующую неделю приехала моя мама, хорошо, что сестра была тут и развлекала ее. На выходные мы с мамой поехали в Познань на концерт Андрея Бочелли. Это была моя большая мечта — свозить маму на концерт Бочелли. Об этом я написала в 2017 году в заметказ телефона, конечно, забыла про это и незадолго до концерта нашла)))

Collapse )

Лондон

Хочется оставить воспоминания о городе, в который я влюбилась в прошлом ноябре - Лондоне.

Прошлый раз Лондон был социальным, мы встречались с друзьями и коллегами, ходили по барам. В этот раз Лондон был романтичным, все кругом цвело, была жара и я ходила на свидания и знакомилась.

Я уже давно не влюблялась так в города. Лондон это моя любовь с первого взгляда, неизвестно как долго она продлиться, но я готова приезжать сюда снова и снова.

После моей поездки в Рим, я решила завязать со всеми достопримечательностями и просто наслаждаться тем, что мне нравится. Все три дня я провела в паркам, кушала там, спала и гуляла, ходила по городу, смотрела на людей и сходила с ума от любви к этому городу. Готова уже завтра ехать снова и совершенно не хочу отсюда уезжать, хотя обычно я люблю возвращаться в Варшаву.

К сожалению, моя виза заканчивается и не понятно, когда я туда вернусь, планов на другие города и страны просто тьма. Я точно обязательно туда вернусь, чтобы насладиться городом ещё раз💛💛💛

Книги

В этом году на новый год моя семья подарила мне читалку. Долгие годы я отказывалась от ее приобретения, я очень люблю читать бумажные книги. В прошлом году я решила всерьез купить читалку, ибо покупать и возить книги из России совсем не интересно в финансовом плане. А читать я люблю на русском языке. 

И вот читалка пришла в мою жизнь, чему я очень обрадовалась. Это супер подарок считаю я!

Под конец марта я уже прочитала 3 книги и половину четвертой, с учетом того, что из трех месяцев, один я не читала по техническим причинам.

Прочитала 2 книги Жюля Верна и удивляюсь, почему я не прочитала их в школе, хотя в школьной программе их не было. Отдаю дань этому писателя, многие описанные предметы и ситуации в итоге сбылись именно в 21 веке.

Сейчас читаю книгу — Очаровательный кишечник и на подходе Мишель Обама, которую мне подарили на др.

Про Рим и путешествия

Очередная запись себе на память о моих будущих путешествиях.

Сегодня вернулась из Рима, полная впечатлений о вечном городе. Это была моя первая поездка в Рим и вторая в Италию. Я не большой поклонник Италии, потому что я не могу есть столько теста)))) Мне ближе Испания и Португалия.

Так вот, очередной раз я вывела свои успешные правила путешествия, которые хочу записать и хотя бы периодически вспоминать:

№1 Удобное время вылета и прилета определяет баланс путешествия. Когда я летаю днем, я всегда отдохнувшая и у меня есть энергия вечером прогуляться в новом месте и что-то покушать. И когда я возвращаюсь домой я могу спокойно разобрать чемодан и подготовиться к рабочему дню. Не всегда достижимо, но всегда так нужно.

№2  Природа, хотьба и еда — мои три успеха! В Риме каждый шаг монументальное здание и ты бесконечно смотришь какие-то археологические памятники. Поскольку я закончила исторический факультет и мой любимые предмет в школе был история, ничего нового я не узнала, просто увидела это своими глазами. Да, я понимаю, что я смотрю больше для галки и истинного удовольствия мне это не приносит, только первые несколько памятников культуры. Вчера я пошла в парк и это был мой самый классный день, лежать на траве, много ходить, смотреть на людей и кушать мороженку. Еще я люблю смотреть дома и виллы, бывать в домах, где жили знаменитые личности. Пожалуй, это исключение из длинного списка, который есть. Если вижу какие-то дома, обязательно иду и смотрю с удовольствием.

Collapse )

Стабильность

Периодически меня посещают мысли о стабильности и о том как она важна в достижении результатов, переходе с одной ступени на другую и так далее.

По своей природе я очень не стабильный человек. С годами нестабильность стала моей сильной чертой. В корпорации это называется гибкость. С моим очень подвижным темпераментом, нестабильность помогает от скуки очень сильно.

Также с годами я все это поняла и определила в себе, раньше это воспринималось как нормальность и ненормальностью воспринималась любая стабильность. Я поняла, что меняя и пробуя новые вещи на работе, у меня не будет повышения, я поняла, что меняя свои хобби, у меня не будет результатов.

Сейчас я на том этапе, когда пытаешься привнести в свою жизнь стабильность по капельке:
- меньше езжу в путешествия, потому что они могут надолго выбить из этой стабильности;
- дисциплинированно подхожу к своей жизни, если теннис в среду, то значит каждая среда ничем другим не может быть занята;
- пытаюсь радоваться своим маленьким результатам стабильности и хорошей дисциплине.

Может показаться, что стабильность приходит с годами, я точно знаю, что это не так. Стабильность приходит, когда ты специально на этом фокусируешься. Временами это кажется скучным, но мозгу это очень нравится. Конечно, я не считаю правильным делать одно и тоже из года в год до сих пор, особенно без каких-либо результатов. Поживем, увидим.

Обзор 2018-го

Каждый год я делаю обзор предыдущего, чтобы подвести некие итоги и посмотреть со стороны, что же там было, и для истории своей, конечно.

В январе я активно готовилась к своему путешествию в Америку. Я наконец-то получила все документы на рабочую визу в США и собственно варилась во всей это подготовке. Сейчас вспоминаю с легкостью, а тогда казалось как много бумаг мне нужно подготовить и как долго все это тянется.

1 февраля я приземлилась в аэропорту Миннеаполиса. Очень часто вспоминаю это день по нескольким причинам: тогда в Варшаве было тепло и казалось уже весна, в Миннеаполисе было -20, кругом все белое и настоящая зима. Я быстро привыкла ко времени, своей квартире с камином и немного дольше привыкала к езде по американским дорогам, недели две это у меня заняло и тоже хорошо помню детали. В общем-то все быстро устаканилось, и работа, и режим, и, кажется, я все время тут жила.

В марте я нашла коллегу с которой мы стали вместе ходить на сайклинг, мне очень понравилась американская система, но результаты у меня были не очень. Еще я встретила свою знакомую, с которой мы познакомились еще в Москве, много лет назад. Теперь мы с ней уже стали подругами и я очень сильно по ней скучаю. Недавно разговаривали и как хочется с ней увидеться.
Еще в марте на др я поехала в Сан Франциско. На свой рейс я опоздала в свой день рождения, не спрашивайте почему, причина дурацкая. Ну что ж, это был новый опыт))) Там же в аэропорту я купила новый билет, но за ошибки приходится платить, что сделаешь, позавтракала и улетела.
Это были незабываемые 4 дня и как же я люблю Сан-Франциско. В этот раз я жила в 15 милях, убер там дешевый, поэтому все было просто. Место выбрала не с проста, это был старый майк на отвесном берегу океана, без каких-либо других поселений. Каждую ночь и утро меня будил океан и другие люди, конечно, ибо это был хостел.

В апреле я работала и ездила по округе, все же было очень снежно и холодно. Много бывала в Миннеаполисе. Этот город точно остался в моем сердце:) Много гуляли и завтракали с моей подругой, с коллегами ходили в разные рестораны.

Май был последним месяцем моей долгосрочной командировки и я отправила часть вещей домой. Еще в самом начале мая мы с моей подругой полетели в Сиэттл и это было крутое путешествие! Я до сих пор в востроге от этого города и особенно рынка еды и того лосося, которого я там ела. Я точно могла бы там жить, даже несмотря на обилие дождей в этом городе. В конце мая я собрала все вещи поехала на неделю во Флориду, понежиться на пляже и посмотреть этот штат.
Снова была в шоке от того, что там никто не говорит на английском, а в основном на испанском. Сьездила на key west, была изумлена музеем Хэмингуэйя и живой природы островов.
Вернулась в Миннеаполис и отчалила в Варшаву.

Это уже было начало июня. Тут меня встретили любимые коллеги и новая позиция на работе, и новый руководитель. Июнь пролетел быстро, я пыталась привыкнуть снова к Варшаве, наслаждалась летом и друзьями. Вроде бы я ездила в командировку в Чехию в июне, а может это был июль.

Начало июля началось с поездки домой, через футбольную Москву. После этой поездки я решила ездить домой летом, чем зимой. Мы много купались, гуляли и наслаждались жизнью с родителями, родственниками и котом. Еще в июле были командировки в Швейцарию и Румынию. А еще в июле я начала играть в теннис.

А в августе я решила поехать во Францию, ибо это было в моем травел плане и совместила это с серф-кампом. Итог один, снова хочу в серф-камп, каким-то образом улучшить свои способности.

Сентябрь прошел весь в работе. Я сьездила в командировку в Бельгию на неделю. Потом снова работала. На работе пришли новые изменения и я поняла, что снова поменяю свою позицию.

В октябре я просто занималась свои делами, у меня было периодами упадническое настроение. Я поссорилась со своим другом Михалем на работе и мы целый месяц не разговаривали. Еще я влюбилась в другого Михаля, но, это история быстро закончилась.

В ноябре я много ходила на свидания. Снова не нашла, то, что ищу. Еще мы ездили в командировку в Лондон и на один день оставались гулять с моим другом по городу. Это был крутой день и, вообще, я влюбилась в Лондон и хочу там жить.

В декабре я ходила на свидания, правда времени у меня на них совсем не было. Занималась спортом, встречалась с друзьями. Попробовала двухдневный детокс на соках, очень понравилось, буду продолжать. Сделала проф прическу и макияж на корпоратив, выглядела как королева. Очень полезно для периодического поднятия самооценки и напоминания о своей красоте. В конце декабря ко мне приехала моя семья, родители посетили Варшаву впервые. Так начался мой Новый Год.

По итогам и значительным событиям:
- это был крутой и неожиданный год по многим параметрам. Я даже не думала, что может быть так круто!
- я начала заниматься теннисом. Это до сих пор сложно и я делаю очень маленькие шажки, но мне нравится этот вид игры и мой мотивирующий тренер, который очень заинтересован в моем развитии.
- я много ходила на свидания. Встретила много хороших мужчин, в общем-то все они было хорошие. Но вот своего пока не нашла и с каждым разом понимаю как это тяжело и какая это удача найти своего человека.
- я занималась спортом достаточно ровно в течении года и это один из стабильных результатов, которые я хочу видеть из года в год.
- у меня были большие скачки настроения в Варшаве после возвращения и с этим очень тяжело работать, это занимает кучу времени и что-то надо с этим делать. Что-то делать я уже начала.
- как быстро летит время. Очень важная мысль на этот год.